デッドリフト...|一宮市 交通事故治療・スポーツ障害・産後の骨盤矯正

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デッドリフト

  • 2017年03月25日

背筋を鍛えるのにもってこいのデッドリフトという種目があります。

男子なら体重の2倍をまずは目指して頑張りましょう。

女子でも週1回の指導で10回ほどで体重の1.6倍くらい挙がります。

50㎏の人なら80㎏です。

四つ這いになって腕や脚を挙げてる場合じゃありません。



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