体幹トレーニング4...|一宮市 交通事故治療・スポーツ障害・産後の骨盤矯正

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体幹トレーニング4

  • 2017年03月30日

腹横筋の機能を書くのを忘れてました。

腹横筋は内腹斜筋外腹斜筋とともに腹腔内圧を上昇させる働きがあります。

腰痛の人は収縮のタイミングがずれちゃってるし、腹腔内圧を高める筋ということでやっぱり大事そうですが、いわゆる体幹トレーニングで

鍛えられるのかという話をします。

体幹トレーニングで真っ先に思い浮かぶのがプランクですが、プランクで腹腔内圧が上昇するのか調べた方がいます。

圧力センサーをつかって計測したのですが全然上がらなかったそうです。

とりあえずプランクで腹腔内圧を高めるというのはやめましょう。



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