腰の痛み|一宮市 交通事故治療・スポーツ障害・産後の骨盤矯正

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腰椎分離症

  • 2017年03月03日

腰椎分離症になる人に見られるものに、腰椎だけでの過度な伸展運動や、股関節を使わない回旋運動があります。

身体を反らすときは、腰椎だけで伸展するのではなく股関節の伸展と胸椎の伸展を上手く組み合わせると負担が少なくなります。

回旋運動は股関節の内外旋を上手く組み合わせます。

隣接する関節の可動性を十分に確保することが大切です。


腰痛

  • 2017年02月10日

脊柱起立筋の中で最も外側にある筋が腸肋筋です。

主な作用は腰椎の伸展、側屈です。

簡単にいうと腸肋筋がカタイ人は腰を丸くしたり横曲げがしにくくなります。

やわらかいひとはスムーズに動きます。
     
カタイものを動かすには力が要ります。

やわらかい方がよさそうです。


大腰筋

  • 2017年01月11日

腰が痛いとき。
大腰筋がカチカチになっていることがあります。
そんなひとの姿勢は反り腰だったりします。
大腰筋。
大きい腰の筋肉。
いかにも大事そうです。



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