ウェイトトレーニング。
いつから始めたらいいの？どころか必要ないとするスポーツ競技の指導者もいますが。
ただそういう人ほど変なトレーニングをさせる傾向にあるように思います。
しかも栄養の知識は皆無といってもいいでしょう。
ウェイトトレーニングの重要さを知ってる人は栄養の重要さも知ってることが多いです。
で、いつから始めるのがよいかというと
身長が急速に伸びる時期(peak hight velocity)の数か月後から筋肉を作るホルモンによる体重の増加がおこるとされており、
このタイミングで始めるのがよいとされています。
身長が伸びなくなるというのも迷信なので、できることなら取り組みたいものです。
技は力の中にあり。
