オーバーヘッドスクワット（エクササイズ① ）　YouTube#21

今回からYouTubeで筋トレのフォームの説明をしていきます。

①～⑦まであります。

まずは「オーバーヘッドスクワット」です。

オーバーヘッドスクワットは、バーベルを頭上に持ち上げたままスクワットを行います。

身体が硬かったり弱かったりすると上手くできません。

足首、股関節、胸椎、肩関節が硬いのか？

前鋸筋が弱いのか？

全面、真横、水平など様々な角度からフォームを確認し、身体の硬いところや弱いところを見つけることができます。

重りを持たずに体操の一つとしてやるのもおすすめです。

意外とできないものです(^◇^;)

是非ご覧ください。