むち打ち症、交通事故後の後遺症、肩こり・腰痛などお気軽にご相談ください。
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「ハムストリングのストレッチング」をYouTubeでご紹介しています。
ハムストリングは坐骨結節から下腿の骨までつきます。
おしりの付け根から太ももの裏側、太ももから膝裏周辺にある３つの筋肉（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）のことです。
ハムストリングが硬いと骨盤後傾位や、それに伴って腰が丸まりやすいです。
ストレッチングは左右それぞれ30秒が目安です。 是非やってみて下さい！！
