むち打ち症、交通事故後の後遺症、肩こり・腰痛などお気軽にご相談ください。
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「ルーマニアンデッドリフト」をYouTubeでご紹介しています。
ルーマニアンレッドリフトはもも裏（ハムストリング）を鍛えるエクササイズです。
レッドリフトは膝を曲げますが、ルーマニアンレッドリフトは膝を軽くしか曲げないのでハムストリングに効きます。
ヒップヒンジが意識しやすいエクササイズです。
※ヒンジとは･･･「蝶番（ちょうつがい）」という意味であり、ヒップヒンジは股関節を扉の蝶番のように曲げ伸ばしするエクササイズのこと。
是非ご覧ください。
