むち打ち症、交通事故後の後遺症、肩こり・腰痛などお気軽にご相談ください。
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「内転筋のストレッチング」をYouTubeでご紹介しています。
内ももの筋肉をまとめて「内転筋群」と呼びます。
恥骨筋、短内転筋、長内転筋、大内転筋、薄筋の5つです。
それぞれ付着部や伸びる角度が違います。 内転筋が硬いと外転の邪魔をします。
ストレッチングは左右それぞれ30秒が目安です。 是非やってみて下さい！！
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