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大腿四頭筋のストレッチング YouTube#3

  • 2020年07月11日

「大腿四頭筋のストレッチング」YouTubeでご紹介しています。

 

大腿四頭筋とは太もも前面に位置する四つの筋群のことです。

大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋の四つのことをいいます。

大腿四頭筋が硬いと腰を反らす時の制限となることがあります。

 

ストレッチングは左右それぞれ30秒が目安です。 是非やってみて下さい!!

 

 



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