むち打ち症、交通事故後の後遺症、肩こり・腰痛などお気軽にご相談ください。
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いつまでも自分の脚で歩きたいとは誰もが思いますが。
ウォーキングでは歩行に必要な筋肉を維持することはできないといわれています。
走れば維持できると思いますが、着地の衝撃を考慮する必要があります。
そこで登場するのがウェイトトレーニングです。
ウェイトトレーニングの代表的な種目にスクワットがありますが、当然着地の衝撃はありません。
７０歳以上の女性だと週２回４か月くらいで約４０㎏のパラレルスクワットができるようになることが多いです。
