体幹？　YouTube#31

「体幹？」についてYouTubeで説明しています。

「体幹」と聞くと、「身体の軸」などをイメージする方が多いかと思います。

体幹とは、身体の首から上と腕・足を除いた部分のことを指します。

よく「体幹が強い」「体幹が弱い」という言い方をしますが、どういう状態を指すのでしょうか？

「体幹トレーニング」とは？

効率よく身体を鍛えるのは「筋トレ」です。

こんな話をしています。

是非ご覧ください。

【参考文献】 下代昇平、谷本道哉「体幹トレーニングおよび各種運動時の腹腔内圧の変化動態と体幹筋群の筋活動の関係」実験力学 Vol18. No.3 pp.184-191(2018年9月)