むち打ち症、交通事故後の後遺症、肩こり・腰痛などお気軽にご相談ください。
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ウェイトトレーニング。
いつから始めたらいいの？
どころか必要ないとするスポーツ競技の指導者もいますが、、、
ウェイトトレーニングは重要です。
で、いつから始めるのがよいかというと
身長が急速に伸びる時期(peak hight velocity)の数か月後から筋肉を作るホルモンによる体重の増加がおこるとされており、
このタイミングで始めるのがよいとされています。
身長が伸びなくなるというのも迷信なので、できることなら取り組みたいものです。
技は力の中にあり。
