むち打ち症、交通事故後の後遺症、肩こり・腰痛などお気軽にご相談ください。

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大殿筋のストレッチング YouTube#2

  • 2020年07月09日

「大殿筋のストレッチング」YouTubeでご紹介しています。

 

大殿筋「お尻」の筋肉です。

人間では特に発達し、「立つ、歩く、走る、ジャンプする」などといった動作の際に重要な役割を果たしています。

大殿筋が硬いと骨盤が後傾位になったり、しゃがむ時の制限になったりします。

 

ストレッチングは左右それぞれ30秒が目安です。 是非やってみて下さい!!

 


YouTubeチャンネルを開設しました。「中島通接骨院チャンネル」で検索してみて下さい。

  • 2020年07月08日

YouTubeチャンネルを開設しました。

 

「中島通接骨院チャンネル」で検索してみて下さい。

 

チャンネル登録よろしくお願いします!!


大腰筋のストレッチング YouTube#1

  • 2020年07月07日

YouTubeチャンネル「中島通接骨院チャンネル」を開設しました。

ストレッチングトレーニングなどをご紹介していく予定です。

是非チャンネル登録してください。

よろしくお願いいたします!!

 

最初にストレッチングの動画を8種類あげます。

まずは「大腰筋のストレッチング」です。

大腰筋は、人間のカラダで唯一骨盤をまたぐ筋肉です。

大腰筋が硬いと反り腰の原因となることもあります。

左右で差があることも多いので、チェックしておくと良いです。

 

ストレッチングは左右それぞれ30秒が目安です。是非やってみて下さい。 

 



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