YouTubeチャンネル「中島通接骨院チャンネル」です(^^)/
ストレッチングやトレーニングなどをご紹介しています。
18本目の動画は「上肢帯から上腕骨に付く筋」です。
肩関節をまたぐ筋について説明しています。
短時間で要点をまとめた分かりやすい動画となっております‼
是非ご覧ください(^^♪
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17本目の動画は「体幹（頭頚部）から上肢帯に付く筋」です。
絶好調な上肢帯の動きを獲得するために一度見直してみましょう！！
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16本目の動画は「上肢帯（鎖骨・肩甲骨の動き）」です。
腕の元からの動きをつけましょう！！
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#ストレッチング
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14本目の動画は「体幹部の回旋」です。
ゴルフや野球をされている方は是非ご覧ください。
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13本目の動画は「体幹部の側屈」です。
“体幹”の強さについても話しています。
意外とできないので、やってみて下さい(^o^)
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12本目の動画は「体幹部の伸展」です。
新シリーズ2作目です。
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今回は番外編です(^o^)
BUCYO COFFEEの筧 太一様と一緒にストレッチングをしました。
“ブチョー”こと筧 太一様はマスターズのシクロクロスの全日本チャンピオンです！！
今回ご紹介したストレッチングはこの4種類です。
#1 大腰筋（腰）
#3 大腿四頭筋（前もも）
#4 ハムストリング（裏もも）
#7 内転筋（内もも）
是非やってみて下さい！！
BUCYO COFFEE公式ホームページ https://www.bucyocoffee.com/
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11本目の動画は「体幹部の屈曲」です。
今回から上半身シリーズです。
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10本目の動画は今までご紹介したストレッチングを通してやります。
今回は、下記の4種類です。
#2 大殿筋（お尻）
#4 ハムストリング（裏もも）
#6 中殿筋（お尻）
#8 股関節の外旋六筋（お尻）
それぞれ30秒ずつ一緒にストレッチングできる動画となっております‼
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