YouTubeチャンネル「中島通接骨院チャンネル」です(^^)/
ストレッチングやトレーニングなどをご紹介しています。
YouTube 番外編4です(^o^)
BUCYO COFFEEの筧 太一様、YouTubeに4回目のご登場です！
“ブチョー”こと筧 太一様はマスターズのシクロクロスの全日本チャンピオンです！！
今回もPUSH2.0を使ったVTB（Velocity Based Training）を 受けていただきました。
是非ご覧ください！！
BUCYO COFFEE公式ホームページ https://www.bucyocoffee.com/
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YouTube 番外編3です(^o^)
BUCYO COFFEEの筧 太一様、YouTubeに3回目のご登場です！
“ブチョー”こと筧 太一様はマスターズのシクロクロスの全日本チャンピオンです！！
今回は、PUSH2.0を使ったVTB（Velocity Based Training）を 受けていただきました。
是非ご覧ください！！
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こんにちは。
一宮市の中島通接骨院です。
今年、当院に導入した「PUSH2.0」のご紹介です。
「PUSH2.0」は【VBT（Velocity Based Training）】を行う際にトレーニング中の挙上速度をリアルタイムで計測することができる機器です。
【VBT】とはVelocity Based Trainingの略で、重りを上げる速さ（Velocity）を基準にしたトレーニングです。
一般的なトレーニングでは、最大質量（1RM＝1 repetition maximum）に対する相対値と挙上回数に基づいて重量のパーセンテージを計算し、セット中のウエイトの重量を決めます。
それに対し【VBT】は、トレーニングの強度や量、休憩時間といったプログラム変数を挙上速度を利用して調整するトレーニング法です。
それにより、オーバートレーニングやケガのリスクを回避できます。
最大筋力、スピード、パワー、筋肥大、筋持久力などトレーニングの目的に合わせて正確な負荷設定をすることができ、より質の高い効果的なトレーニングをすることができるといわれています。
また、中・長期の期分け（ピリオダイゼーション）も速度を基準としてコントロールすることが可能です。
【VBT】は様々な研究でその効果が科学的に立証されており、NBAやNHL・MBL・NFL、国内でもプロ野球・Jリーグ・ラグビートップリーグなど多くのチームのトレーニングセッションで活用されています。
その【VBT】を当院で体験することができます！！
トレーニングで大切なのは、正しいフォームで、目的に合ったトレーニングを行い、優れたパフォーマンスにつなげることです。
つまり個々の身体の状態や取り組んでいるスポーツ、目標、トレーニングの経験などによって必要なトレーニング、負荷は違うということです。
当院では、真に必要なトレーニングプログラムを提案することができます。
ウエイトトレーニングに興味がある、競技力を向上したい、VBTを体験してみたい方など…
是非当院にお越しください(^^)/
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27本目の動画は「グッドモーニング」です。
身体の後面を鍛えるトレーニングです。
短時間で要点をまとめた分かりやすい動画となっております‼
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26本目の動画は「ベントオーバーロウイング」です。
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25本目の動画は「ルーマニアンデッドリフト」です。
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24本目の動画は「オーバーヘッドプレス」です。
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23本目の動画は「フロントクワット」です。
下半身のみならず、上半身の機能も求められます。
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22本目の動画は「バックスクワット」です。
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21本目の動画は「オーバーヘッドスクワット」です。
重りを持たずに体操の一つとしてやるのもおすすめです。
意外とできないものです
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